top of page

PROTEIN-PACKED PESTO PASTA SALAD

Sep 8, 2020
1 min read

Updated: Mar 12, 2021

This protein packed pasta salad is the perfect one dish meal to get in all of your nutrients. It is a great recipe to meal prep for the week, bring to a cook-out, and can be enjoyed hot or cold!

Feel free to customize the add-ins to whatever you have on hand or switch up the pasta if you like.



PROTEIN PACKED PESTO PASTA RECIPE


PESTO

Makes 1.5-2 cups of pesto


Ingredients

1 can of white beans (also called great northern)

3/4-1 cup of basil leaves

1/4 cup nutritional yeast

1/2 tsp salt

1/2 lemons juice

2 large kale leaves

1/4 cup water

1/2 cup nuts or seeds of choice (I used sunflower seeds but walnuts work great as well)


Directions

Blend all ingredients in food processor till well combined and there are no chunks- scrape down sides if needed, add more water (by the tbsp) if needed


PASTA

makes 4-5 servings


Ingredients:

1 box of chickpea pasta

1 recipe of my protein pesto

1 cup sweet corn (I used frozen)

1 cup green peas (I used frozen)

2 cups kale

1 cup chopped cherry tomato


Directions:

Cook pasta according to package


Saute kale, corn, and peas, till kale has wilted and corn and peas are cooked through


Combine all ingredients in large bowl and mix till pasta is evenly coated with pesto and veggies. (If pesto is too thick add a splash of the pasta water)


*TIP: rinse your chickpea pasta under cold water after you strain it to keep it from getting mushy.

Enjoy :)


 
 
 

17 Comments


https://88vbet.io/ dạo này thấy bạn bè nhắc nhiều nên mình cũng ghé thử cho biết, kiểu vào xem giao diện có dễ nhìn không thôi. Mình không đăng ký hay gì, chỉ lướt mấy mục giới thiệu. Cảm giác đầu tiên là họ chia nội dung thành từng khối khá gọn, tiêu đề nổi rõ nên đọc nhanh vẫn bắt được ý. Có đoạn nhắc lịch sử từ năm 2016, mình lướt qua là hiểu đại khái họ nói về quá trình hình thành chứ không bị lan man. Mình thích kiểu trình bày không nhồi chữ, kéo xuống vẫn thấy thoáng, nhất là mấy box thông tin đặt tách bạch nên mắt đỡ mệt. Nói chung nhìn “sạch” và…

Like

Mình đang lên kế hoạch cho chuyến đi phượt ba ngày quanh khu vực Cao Bằng nên xem thời tiết Cao Bằng 3 ngày tới trước để sắp xếp lịch trình từng ngày cho hợp lý. Trang hiển thị dự báo theo từng ngày khá rõ, giúp mình biết ngày nào nên đi cung đường xa, ngày nào nên nghỉ ngơi ở gần nếu có khả năng mưa cao. Giao diện dễ theo dõi, không bị rối mắt dù xem cùng lúc thông tin của ba ngày liên tiếp. Tốc độ tải nhanh, tra cứu được ngay cả khi đang ở nơi sóng yếu.

Like

kuwin thì mình cũng vừa nghía qua tí như bạn nói ấy, chủ yếu xem họ bố trí trang ra sao thôi chứ không ngồi đọc kỹ từng mục; cảm giác đầu tiên là mọi thứ đặt khá ngay ngắn, nhìn cái là đoán được chỗ cần bấm ở đâu, nên lướt qua vài trang cũng không mất công; mình để ý cái menu nằm chỗ dễ thấy nên chuyển qua lại nhanh, không phải mò lâu; với lại mấy khối nội dung họ chia thành từng ô rõ ràng nên kéo xuống vẫn theo được mạch, chữ nhìn thoáng nên đỡ mỏi mắt hơn, nhất là khi mở trên điện thoại; kiểu này hợp ai chỉ cần vào xem…

Like

go 88 có gì hay mà nhiều người hay nhắc tới vậy? Mình thử ghé qua đọc đúng cái bài dạng giải đáp cho người mới, và thấy họ viết kiểu hỏi–đáp nên lướt khá mượt, không bị rối mắt dù chữ cũng nhiều. Có đoạn nói về làm đại lý và hoa hồng, mình nhớ mang máng họ ghi tầm 5% tới 20% nên ai quan tâm kiểu hợp tác chắc sẽ chú ý ngay (mình thì chỉ đọc cho biết thôi). Mình thích nhất là cách họ chia nội dung thành từng khối riêng, nhìn qua là biết phần nào là giải thích, phần nào là hướng dẫn. Cuối trang vẫn giữ đúng kiểu chia khung hỏi–đáp với…

Like

x88 game dạo này thấy bạn bè nhắc hoài nên mình cũng ghé thử cho biết, kiểu tò mò xem trang họ làm ra sao thôi. Vào cái là thấy bố cục chia khối khá rõ, nhìn lướt vẫn nắm được chỗ nào là phần đăng ký chính thức, chỗ nào là nội dung cập nhật. Mình thích kiểu họ để tiêu đề to, kéo xuống là gặp ngay mấy mục “xổ số hôm nay” với phần tra cứu kết quả 63 tỉnh thành, nên ai cần xem nhanh chắc đỡ phải tìm. Mình không ngồi đọc kỹ từng dòng, chỉ thấy chữ nghĩa trình bày gọn, khoảng cách dễ chịu, không bị rối mắt. Menu cũng đặt ngay chỗ…

Like

Follow Me on Instagram 
@coolbeans_nutrition

3FADE140-C507-4DBE-BB2B-FAEE74574254.jpg

What is a Registered Dietitian?

A food and nutrition expert who can work in a wide variety of employment settings, including health care, business and industry, community/public health, education, research, government agencies and private practice. RDNs are accredited health professionals that must meet state and government regulations to maintain their credential in addition to completing continuing education. RDNs can practice something called Medical Nutrition Therapy to improve the health of those who suffer from chronic diseases. 

IMG_4801.jpg

Sustainable food choices for optimum health.

  • Pinterest
  • Instagram
  • linkedin

© CoolBeans Nutrition by Isabella Pratt

bottom of page