top of page

PROTEIN-PACKED PESTO PASTA SALAD

  • Sep 8, 2020
  • 1 min read

Updated: Mar 12, 2021

This protein packed pasta salad is the perfect one dish meal to get in all of your nutrients. It is a great recipe to meal prep for the week, bring to a cook-out, and can be enjoyed hot or cold!

Feel free to customize the add-ins to whatever you have on hand or switch up the pasta if you like.



PROTEIN PACKED PESTO PASTA RECIPE


PESTO

Makes 1.5-2 cups of pesto


Ingredients

1 can of white beans (also called great northern)

3/4-1 cup of basil leaves

1/4 cup nutritional yeast

1/2 tsp salt

1/2 lemons juice

2 large kale leaves

1/4 cup water

1/2 cup nuts or seeds of choice (I used sunflower seeds but walnuts work great as well)


Directions

Blend all ingredients in food processor till well combined and there are no chunks- scrape down sides if needed, add more water (by the tbsp) if needed


PASTA

makes 4-5 servings


Ingredients:

1 box of chickpea pasta

1 recipe of my protein pesto

1 cup sweet corn (I used frozen)

1 cup green peas (I used frozen)

2 cups kale

1 cup chopped cherry tomato


Directions:

Cook pasta according to package


Saute kale, corn, and peas, till kale has wilted and corn and peas are cooked through


Combine all ingredients in large bowl and mix till pasta is evenly coated with pesto and veggies. (If pesto is too thick add a splash of the pasta water)


*TIP: rinse your chickpea pasta under cold water after you strain it to keep it from getting mushy.

Enjoy :)


 
 
 

8 Comments


Nhựt Nguyễn
2 days ago

A friend who works in web design often shares sites with good-looking interfaces to reference, and thedriftboss.com was one of them recently. Beyond the clean layout, I ended up actually playing it and got pulled in more than expected. No ads interrupting gameplay, everything felt seamless from start to finish. A good pick to open up for a few minutes of relaxation during a stressful work stretch.

Like

Sun Win mình thấy bạn bè nhắc nên ghé thử cho biết, kiểu vào xem giao diện với cách họ trình bày thôi chứ không có đọc sâu. Vừa mở ra là thấy mấy heading to rõ, đặc biệt cái “Cam kết đổi mới và bền vững” nhìn phát hiểu ngay họ đang nói về định hướng kiến trúc lâu dài. Mình cũng lướt phần giới thiệu về Études, câu chữ gọn gàng, nhấn chuyện kết hợp sáng tạo với công năng nên đọc nhanh vẫn nắm được ý chính. Trang nhìn thoáng, không bị nhồi chữ, cuộn xuống là các khối nội dung tách bạch nên mắt đỡ mệt. Nói chung cảm giác họ sắp xếp thông tin khá…

Like

ad 88 mình cũng mới ghé thử vì thấy bạn bè nhắc hoài, chủ yếu vào xem giao diện với cách họ trình bày nội dung ra sao. Lướt một vòng thấy trang sắp xếp khá gọn, kiểu chia từng khối nên đọc không bị rối mắt, kéo xuống cũng nhẹ nhàng. Mình để ý phần giới thiệu họ nói nhiều về chuyện vận hành theo chuẩn quốc tế và có hệ thống giám sát 24 7, đọc qua thì cảm giác có đầu tư nghiêm túc chứ không làm cho có. Mấy tiêu đề dạng “Lý do…” với “tiêu chí…” được gom thành cụm riêng nên mình tìm đúng đoạn cần đọc khá nhanh, nhìn phát là biết đang…

Like

O8 mình mới ghé thử vì thấy bạn bè nhắc hoài, chủ yếu tò mò xem trang chủ họ làm ra sao thôi. Vào cái là thấy bố cục khá sáng sủa, lướt một vòng không bị rối mắt kiểu nhồi chữ. Mình thích mấy phần thông tin quan trọng được đặt ngay đầu trang nên đọc nhanh cũng hiểu họ đang nói gì, không phải kéo xuống quá lâu mới thấy. Có một đoạn họ để riêng chuyện bảo mật SSL 256-bit, nhìn như khung thông tin rõ ràng nên mình cũng yên tâm hơn khi nhập dữ liệu. Mình không có ngồi xem kèo hay game gì, chỉ check giao diện với cách họ trình bày thôi. Nói…

Like

Mình làm bảo vệ công trình, ca trực thường xuyên phải ở ngoài trời nên quan tâm thời tiết khá nhiều. Đồng nghiệp giới thiệu Thời Tiết Hôm Nay Org cách đây không lâu và mình thấy khá hữu ích. Trang cho xem dự báo theo từng giờ trong ca trực, giúp chuẩn bị áo mưa hay đồ che chắn kịp thời. Load nhanh, xem được ngay trên điện thoại cũ của mình mà không bị lag. Không cần tài khoản, mở lên dùng liền. Vài đồng nghiệp khác trong ca cũng đang dùng theo sau khi thấy mình xem thử. Phù hợp cho ai làm công việc phải trực ngoài trời nhiều giờ liền.

Like

Follow Me on Instagram 
@coolbeans_nutrition

3FADE140-C507-4DBE-BB2B-FAEE74574254.jpg

What is a Registered Dietitian?

A food and nutrition expert who can work in a wide variety of employment settings, including health care, business and industry, community/public health, education, research, government agencies and private practice. RDNs are accredited health professionals that must meet state and government regulations to maintain their credential in addition to completing continuing education. RDNs can practice something called Medical Nutrition Therapy to improve the health of those who suffer from chronic diseases. 

IMG_4801.jpg

Sustainable food choices for optimum health.

  • Pinterest
  • Instagram
  • linkedin

© CoolBeans Nutrition by Isabella Pratt

bottom of page